Wellbeing
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Reformer Pilates ist gerade in aller Munde – und das hat einen guten Grund. Fliessend aber kontrolliert, sanft zu deinen Gelenken und trotzdem intensiv.

Du stärkst deinen Core, verbesserst Haltung, Stabilität und Beweglichkeit in einem – und entdeckst dabei Muskeln, von denen du noch gar nicht wusstest, dass du sie hast. ;)

Für jedes Level geeignet.

Für alle die kein entweder oder mögen.

Yoga meets Reformer.
Wir nehmen das Beste aus beiden Welten und bringen es in eine Session.

Die Kraft und Kontrolle vom Reformer trifft auf sanfte Positionen und Balance aus dem Yoga.

Kraftvoll und fliessend – genau die richtige Mischung aus beidem.

Unsere Signature Experience verbindet eine abwechslungsreiche Reformer Pilates Session mit anschliessender Red Light Recovery.

Zuerst trainierst du auf dem Reformer Kraft, Stabilität und Kontrolle. Danach wechselst du auf die Red Light Mat: hinlegen, entspannen und deinem Körper Zeit zur Regeneration geben. Rotes und nahinfrarotes Licht kann dabei die Muskelerholung und Durchblutung unterstützen.

Hatha Yoga verbindet traditionelle Asanas (Positionen) mit deiner Atmung und schaffen Raum für Kraft, Balance und Beweglichkeit.

Die Positionen werden ruhig und bewusst ausgeführt und für mehrere Atemzüge gehalten. So hast du Zeit, deine Ausrichtung zu finden, deinen Körper wahrzunehmen und deine Atmung bewusst einzusetzen.

Und das Schönste an einer Hatha Klasse? Das süsse Nichtstun zum Schluss – Shavasana.

Eine Stunde, die deinen Körper stärkt und gleichzeitig Ruhe reinbringt.

Im Yin Yoga bleiben wir länger in den einzelnen Positionen und geben deinem Körper Zeit, wirklich weich zu werden. Die ruhige Praxis unterstützt deine Beweglichkeit, wirkt auf tieferliegendes Bindegewebe und löst Spannungen – körperlich wie mental.

Eine Stunde, die dich Schicht für Schicht in tiefe Entspannung bringt.

Kraftvoll und kontrolliert, mit Fokus auf Rumpf, Rücken und Balance – ideal als Vorbereitung auf unser Marokko Retreat und für alle, die Stabilität und Körperkontrolle auf der Matte aufbauen möchten.

Eine Yogastunde, bei der dein Baby einfach mitkommen darf. Stillen, füttern, wickeln, kuscheln oder eine Pause machen – alles hat Platz. Du bewegst dich in deinem Tempo, stärkst deinen Körper und bekommst einen Moment für dich, ohne dafür von deinem Baby getrennt sein zu müssen.

Kein Stress, wenn nicht alles nach Plan läuft. Hier sind Mamas und Babys genau dafür gemeinsam im Raum.

Für Mamas mit Babys, die noch nicht krabbeln.

Eine sanfte Kombination aus tiefen Dehnungen und achtsamen Bewegungen, ergänzt durch wechselnde Selfcare-Momente – von ätherischen Ölen bis zu kleinen Massagen. Ein Raum für Selbstliebe und Ruhe, begleitet von sanfter Musik und ganz viel Zeit für dich.

Red Light Recovery ist deine kleine Pause mit grosser Wirkung.

Während du einfach liegst und runterfährst, arbeitet rotes und nahinfrarotes Licht mit deinem Körper. Es kann die Regeneration deiner Muskeln unterstützen, die Durchblutung fördern und Prozesse in den Zellen anregen – auch solche, die für Haut und Gewebe eine Rolle spielen.

Komm, wie du bist, und mach es dir bequem. Schliess deine Augen und lass dich von den Klängen und Vibrationen von Kristallklangschalen, tibetischen Klangschalen, Gong, Chimes und weiteren Instrumenten tragen.

Die verschiedenen Frequenzen können dabei helfen, Stress und Anspannung zu reduzieren und deinen Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu bringen.

Und falls du dabei einschläfst? Wissen wir, dass du tiefenentspannt bist. ;)

Dein Atem ist immer da – hier lernst du, ihn ganz bewusst für dich zu nutzen.

Mit verschiedenen Atemtechniken und begleitet von Musik wechseln wir zwischen aktivierenden und ruhigen Phasen.

Breathwork unterstützt bei Stress, Schlafstörungen, Nervensystem Regulation und fördert Entspannung.

Mal kraftvoll, mal ganz ruhig – aber ziemlich faszinierend, was ein paar bewusste Atemzüge verändern können.

In einer Breathwork Journey führt dich eine intensive, verbundene Atemtechnik, gemeinsam mit abgestimmter Musik, durch deine ganz persönliche Reise.

Auf körperlicher Ebene kann Breathwork helfen, Anspannung zu lösen und blockierte Energie freizusetzen. Emotional kann es Raum schaffen für alles, was im Alltag gerne mal liegen bleibt. Und manchmal entsteht dabei auch etwas, das sich nicht ganz erklären lässt – mehr Klarheit, Verbundenheit und einfach das Gefühl, wieder näher bei dir zu sein.

Schon unsere Vorfahren in Mittel- und Südamerika nutzten Kakao in Ritualen und Zeremonien – als besondere Pflanze, die für Verbindung, Gemeinschaft und Dankbarkeit stand.

In einer Kakao Zeremonie führen wir diese Tradition auf unsere eigene, moderne Weise weiter. Wir trinken zeremoniellen Kakao in seiner puren Form und verbinden das Ritual mit Meditation, Breathwork, Musik und Reflexion.

Ein Moment, um langsamer zu werden, nach innen zu schauen und wieder mehr Verbindung zu spüren – zu dir selbst und den Menschen um dich herum.